體適能檢測為你的健康把關
　

【本刊訊】為提倡校園運動風氣，鼓勵全校師生了解並且評估自身體的適能狀況，在取得專業人士的運動處方後，培養規律運動習慣，進而提昇身體適能與健康，使運動成為生活一部份，達成全民運動的宗旨，本校體育系於10月23∼25日連續三天晚上17：30~21：00，推出「青春洋溢，活躍59」校慶暨體育週系列活動─健康體適能檢測。
    正確的體能檢測與評估可以幫助我們從安全又有效的運動中得到最大的好處，其主要目的如下：
１．了解個人目前的體能狀況。
２．避免可能產生的傷害與危險。
３．提供適合個人化的運動處方。
４．針對較弱的項目進行強化。
５．評估運動前後的效果與進步情形。

註:
1.預估最大心跳率=220—年齡(運動時心跳率的最適範圍在60%~90%之間)。
2.運動心跳率測量要領如下:
(1)選一種合適的運動項目。
(2)以自覺合適的強度，穩定地運動五分鐘左右。
(3)運動停止後，將左手食指與中指置於右手橈骨動脈處，測每10秒鐘心 跳數，再乘以6，即為每分鐘心跳次數。